Marmita Fitness Lasanha Integral de Atum e Espinafre
RENDIMENTO
1
PORÇÕESPREPARO
45
minutesIngredientes
150 ml Molho tomate
120 gramas de Atum em água
Manjericão fresco e espinafres
Queijo mussarela, 3 rodelas
100 gramas queijo ricota
3 Placas de lasanha por marmita, 57gramas
Modo de Preparo
- Primeiramente, comece na marmita colocando uma camada de molho de tomate.
- Em seguida, ponha uma placa de lasanha e mais uma camada de molho por cima.
- Logo após, agora coloque uma camada de atum.
- No entanto, ponha o espinafre e mais uma placa de lasanha por cima, agora ponha o molho por cima da lasanha.
- A seguir, mais uma camada de atum e outra placa de lasanha com molho por cima.
- Depois disso, agora coloque o queijo ricota, o manjericão e a mussarela.
- Por fim, leve ao forno com temperatura de 200° por aproximadamente 20 minutos e estará pronta.
