Receita Panqueca Fitness Light, Fácil e Simples, Como Fazer

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Panqueca Fitness Light, Fácil e Simples

Panqueca Fitness Light, Fácil e Simples

RENDIMENTO

1

PORÇÕES
PREPARO

10

minutes

Ah, estas grandiosas pequeninhas sementes! Cada vez é mais popularizado o conceito de que consumir estas e outras sementes só traz benefícios para a saúde. Não dá pra ficar de fora!
A chia, por exemplo, é fantástica para reduzir o colesterol, ajudar a emagrecer e controlar a glicemia, desintoxica e protege o cérebro.

Já o gergelim é muito conhecido entre nós e é riquíssimo do ponto de vista nutricional. Tem vitaminas, fibras, gorduras boas e ferro. Melhora a circulação intestinal, retarda o envelhecimento, inclusive o aparecimento de cabelos brancos. Você pode escolher entre o gergelim branco e o preto, mas este último tem maior quantidade de proteínas, afirmam os nutricionistas.

Ingredientes

  • 1 ovo
    1 clara
    1 colher (chá) de gergelim
    1 colher (café) de sementes de chia
    Sal a gosto
    Gotas de azeite de oliva para untar

Modo de Preparo

  • Primeiramente, misture os ingredientes em uma tigelinha, batendo ligeiramente com garfo.
  • Em seguida, unte uma frigideira anti-aderente pingando umas poucas gotas de azeite de oliva e passando pincel ou toalha de papel.
  • Por fim, aqueça e despeje a mistura. Tampe para ajudar na cocção. Vire e toste um pouco também do outro lado. Bom apetite