Receita Panqueca Fitness Light, Fácil e Simples, Como Fazer

Ah, estas grandiosas pequeninhas sementes! Cada vez é mais popularizado o conceito de que consumir estas e outras sementes só traz benefícios para a saúde. Não dá pra ficar de fora!
A chia, por exemplo, é fantástica para reduzir o colesterol, ajudar a emagrecer e controlar a glicemia, desintoxica e protege o cérebro.

Já o gergelim é muito conhecido entre nós e é riquíssimo do ponto de vista nutricional. Tem vitaminas, fibras, gorduras boas e ferro. Melhora a circulação intestinal, retarda o envelhecimento, inclusive o aparecimento de cabelos brancos. Você pode escolher entre o gergelim branco e o preto, mas este último tem maior quantidade de proteínas, afirmam os nutricionistas.